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Ho letto in un giornale la spiegazione di questo nuovo allenamento, chiamato e conosciuto come Pilates.

Praticamente è un allenamento con esercizi concentrati sui muscoli che danno aiuto al corpo a rimanere bilanciato, ed essenziali a fornire aiuto alla colonna vertebrale.

Questo allenamento ha la capacità di rinforzare gli addominali e i muscoli profondi, situati vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Il punto essenziale di questo allenamento è la tonificazione e il rinforzo del Power House, praticamente: aduttori, zona lombare, glutei e addome.

Tutti esercizi fatti a terra su di un materassino, lavorati in maniera lenta e fluida, con adeguata respirazione.

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