776306_blowing_dandelion.jpgPurtroppo una persona che soffre di allergia ai pollini è molto limitata anche quando vuole praticare dello sport all’aria aperta, perchè ha sempre la paura che arrivi un’attacco d’asma.

Per tale problema esistono delle precauzioni molto importanti da eseguire, studiate e consigliate dall’American Academy of Allergy.

Prima di tutto è meglio consultare il calendario dei pollini, in modo da capire quale siano le giornate più favorevoli prima che cominci il classico disturbo del raffreddore (curato con apposite medicine).

Controllare le previsioni meteorologiche, così da evitare il vento, ottima spalla che fa alzare i pollini.

Le ore giuste per l’allenamento sono quelle del mattino o della sera inoltrata, perchè i pollini sono in quantità meggiore durante il pomeriggio.

631880_dandelion_38.jpgPer proteggervi naso, bocca e occhi, addoperate bandana e occhiali, questi aiuteranno ad evitare di respirare quantità forti di polline.

Una volta finito l’allenamento fare un bel bagno o una doccia e spedire in lavatrice i vestiti, così da eliminare qualsiasi residuo di polline.

Non mi resta che augurarvi buon allenamento e spero che questi consigli che anche io ho letto, vi siano propio di aiuto. 

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